HealthCalc

الجري ودراجات

حاسبة الإيقاع

الإيقاع الذي يحقق زمن هدف نهائي، لمسافة لم تجرها بعد.

Method: exact unit arithmetic · no research source needed
I want to know
Unit system
h
min
s

Fill in the two things you know. Pick a distance and a time and the pace follows; a distance and a pace gives the time; a time and a pace gives the distance.

Enter pace in minutes per unit. A box reading "min/km" wants 4.20 for a 4:12 pace, not 4:12 and not 252.

Live
—

كيف تستخدم هذه الحاسبة

  1. اختر ما إذا كنت تريد معرفة إيقاعك أم زمنك أم مسافتك.
  2. أدخل الشيئين اللذين تعرفهما بالفعل، واترك الثالث فارغًا.
  3. اقرأ النتيجة. تُظهر اللوحة التي تحتها الكميات الثلاث جميعها فور توفّرها.
  4. انسخ الرابط للاحتفاظ بهذا الحساب كما هو تمامًا.

يُقرَّب الإيقاع مرة واحدة، إلى أقرب ثانية، ثم يُقسَّم إلى دقائق وثوانٍ. وتقسيم كل جزء على حدة هو الخطأ الشائع: فهو يحوّل 7.999 إلى "8:60"، وهذا ليس وقتًا. ولا تستطيع هذه الصفحة أن تُنتج مثل هذا.

المعادلة

pace = time ÷ distance
time = pace × distance
distance = time ÷ pace

لا توجد هنا أي معادلة للياقة ولا شيء يُستشهد به. الميل يساوي بالضبط 1609.344 مترًا والكيلومتر يساوي 1000، لذا فإن التحويل بينهما حسابٌ لا تقدير. ويُحسب كل شيء داخليًا بالثواني لكل كيلومتر ثم يُحوَّل للعرض، ولهذا يظهر الميل الذي يُقطع في 10 دقائق على أنه 10:00 لكل ميل لا 6:13.

لماذا لا توجد سعرات في هذه الصفحة

تشمل كل جداول الإيقاع على الإنترنت تقريبًا عمودًا للطاقة، يُبنى عادةً على الرقم 0.03 kcal لكل كيلوغرام من وزن الجسم لكل متر. هذا الثابت لا مصدر أوّلي له؛ إنه قاعدة تقدير مصوّفة بتكرارها حتى بدت وكأن لها مصدرًا.

يتفاوت إنفاق الطاقة الحقيقي لكل كيلومتر تفاوتًا كبيرًا مع كتلة الجسم، ونوع الأرض، والميل الانحداري، والإيقاع، وجزء المسافة المستوية منها، ولا يمكن استخراجه من مسافة وزمن وحدهما. بدلًا من نشر رقم لا تستطيع هذه الصفحة أن تُسنده، فإنها تترك الطاقة خارج الحساب. وإذا أردته لِما أنت على وشك أكله فعلًا، فإن حاسبة سعرات الوجبات تستخدم بيانات تركيب الأغذية الحقيقية من USDA.

المصدر

لا مصدر بحثي. هذه الصفحة تجري حسابات على الوحدات، والثوابت الوحيدة التي تستخدمها هي تعريفات دقيقة: 1000 متر لكل كيلومتر، و1609.344 متر لكل ميل دولي، وهي القيمة التي ثبّتها اتفاقية دولية عام 1959 ولم تتغيّر منذ ذلك الحين.

حدود المعقولية — إيقاع بين 0:15 و90:00 تقريبًا لكل كيلومتر، ونتيجة لا تتجاوز 24 ساعة — هي حِراسة هذا المشروع نفسه ضد أخطاء الوحدات، وليست حدودًا مستمدة من مصدر. وُضعت هذه الحدود لالتقاط خطأ في الخانة العشرية، لا لوصف ما هو قابل للتحقيق.

الأسئلة الشائعة

كيف أُدخل إيقاعًا مثل 4:12؟

اكتب 4.20. فالحقل يطلب الدقائق لكل كيلومتر على شكل كسر عشري.

ما الإيقاع الجيّد؟

هذا سؤال تدريبي لا إجابة واحدة له، وهذه الصفحة لا تقدّم رأيًا عن قصد. استخدم نطاقات معدّل ضربات القلب لتحدّد الشدّة بدلًا من ذلك.

لماذا يرفض نتيجة تبلغ 50 ساعة؟

لأنها غالبًا خطأ في وحدات القياس، وإظهاره لن يفيد أحدًا.